Những thực phẩm để giúp hệ tiêu hóa dễ dàng, khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng cho mỗi người là vô cùng quan trọng, việc ăn uống quyết định đến tình trạng sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Thực phẩm có nhiều loại, nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa. Trong chuyên mục hôm nay, chúng tôi sẽ gởi đến các bạn bài viết những thực phẩm để giúp hệ tiêu hóa dễ dàng, khỏe mạnh. Cùng đón xem nào!

rc

1. Sữa chua

Sữa chua được biết là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt tốt cho những người đau dạ dày, trị tiêu chảy, táo bón. Những người mắc các bệnh dạ dày – ruột, như bệnh viêm ruột, đau dạ dày do nhiễm khuẩn Helicobacter pylori…, có thể giảm bớt triệu chứng nhờ sữa chua.

Còn đối với những người bị tiêu chảy những vi khuẩn thân thiện trong sữa chua có thể làm giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy, chứng đầy hơi, táo bón và tình trạng viêm trong Hội chứng khó chịu dạ dày (IBS). Chính những vi khuẩn này đã tăng cường sức miễn dịch của đường ruột.

Ngoài ra, việc ăn sữa chua còn nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Sữa chua có thể ngăn ngừa các bệnh viêm mũi, mũi dị ứng, các bệnh về đường hô hấp. Khuẩn Lactobacillus acidophilus có trong loại sữa chua “sinh học” có thể khống chế bệnh nấm candida sinh dục….

2. Các loại rau xanh

Rau xanh có thể nói là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình, việc cung cấp rau xanh không chỉ cung cấp năng lượng cho thể mà rau xanh còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Trong rau xanh chứa nhiều thành phần vitamin, chất khoáng, và đặc biệt nhiều chất xơ là thức ăn cho người bị đường ruột

Phần lớn, các loại rau có màu xanh đậm thường có nhiều thành phần dinh dưỡng hơn các loại rau thông thường. Ăn nhiều rau xanh, còn giúp giúp cơ thể tránh được các bệnh về tim, đột quỵ, ổn định huyết áp và ngăn ngừa một số bệnh ung thư, hạn chế hiệu quả các bệnh liên quan đến đường ruột đặc biệt là viêm ruột thừa, bảo vệ mắt khỏi bị 2 loại bệnh thoái hóa rất phổ biến, đó là đục nhân mắt và chấm đen trong mắt…

3. Thực phẩm giàu chất kẽm

Một số thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm như:  sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng, khoai lang, đậu phộng… Kẽm là khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Cũng giống như vitamin, kẽm là chất quan trọng, không thể thiếu của cơ thể. Vì cơ thể không tự sản sinh được kẽm nên điều quan trọng là phải ăn nhiều các thực phẩm giàu kẽm hằng ngày.

Kẽm có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là rất quan trọng tới hệ thần kinh, sự phát triển của não bộ. Cũng giống như canxi, kẽm còn giúp xương chắc khỏe, giúp cơ bắp mạnh mẽ, có khả năng giúp thị lực mắt tốt, làm đẹp cho da và cân bằng nội tiết tố cho chị em phụ nữ.

4. Nên ăn gừng

Gừng được biết có tác dụng quan trọng trong việc chữa các bệnh về đường tiêu hóa. Theo đông y, gừng được biết có tính nóng, vị cay, mùi thơm có tác dụng trị vị khí hư, trị cảm sốt, ho.  Đặc biệt, dùng gừng tươi có thể chữa khỏi bệnh đầy hơi chướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày, buồn nôn.

Ngoài ra, gừng còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, có thể giảm đau, kháng viêm, khử trùng khử độc, chống oxy hóa, ức chế khối u… Ở một số nước phương Tây và Bắc Mỹ hiện nay, người ta có xu hướng dùng gừng thay cho viagra trong việc chữa bất lực sinh lý ở cả nam và nữ. Có thể nhấm dập 1 lát gừng tươi rồi ngậm trước khi lên giường.

Việc ăn uống vô cùng quan trọng đến hệ tiêu hóa, dạ dày và đối với sức khỏe. Chính vì thế, mọi người nên chú trọng vào những thực phẩm an toàn, hữu ích cho sức khỏe. Không chỉ cung cấp năng lượng mà những thực phẩm này còn có công dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Với bài viết Những thực phẩm để giúp hệ tiêu hóa dễ dàng, khỏe mạnh hi vọng giúp ích thêm cho mọi người về vấn đề ăn uống để có một cơ thể khỏe mạnh. Chúc các bạn ngày mới vui vẻ!

Bị rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua được không ?
Bị ợ hơi, ợ chua nhiều lần trong ngày có sao không ?

Hãy để lại SĐT, chuyên viên tư vấn sẽ gọi lại Ngay cho bạn MIỄN PHÍ

Liên hệ mua thuốc đông y Tỳ Bách Thảo

Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 028 3931 3009 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng

[fbcomments]

Leave a Reply