Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không?

Đau dạ dày hay còn gọi là đau bao tử, là tình trạng đau có nguồn gốc tổn thương tại dạ dày như viêm hay loét dạ dày gây nên. Điều đáng báo động là hiện nay căn bệnh này càng trở nên phổ biến trong xã hội công nghiệp. Chế độ vận động và ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh đa dạ dày. Vậy khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không? Trong bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này.

Vì sao bạn bị đau dạ dày? Nguyên nhân đau dạ dày do đâu?

Trong Đông Y bệnh này còn gọi là vị quản thống, những người mắc bệnh thường có những dấu hiệu như ợ hơi, ợ chua, đau vùng thượng vị. Theo tổ chức y tế thế giới WHO cho biết, hiện có khoảng 5 -10% dân số thế giới bị đau dạ dày. Một vấn đề đáng nguy hiểm là có khoảng 60% dân số đều có nguy cơ mắc bệnh này.

Từ xa xưa, các thầy thuốc cổ đại đã tiến hành mổ tử thi để tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng đau dạ dày với mong muốn trị khỏi được căn bệnh này. Phần lớn các thầy thuốc này chỉ mới tìm được nguyên nhân bề nổi do vấn đề ăn uống của bệnh nhân mà chưa tìm ra được các kí sinh trùng, virut gây nên. Ngày này, nhờ sự tiến bộ của của nền y khoa và ngành giải phẫu hiện đại, các bác sĩ đã tìm được những nguyên nhân chính yếu dẫn đến tình trạng này. Và cũng nhờ vậy mà việc khám và chữa bệnh đã trở nên dễ dàng hơn.

+ Đau dạ dày do vi rus HP:

Vi virus HP là một sinh vật có hình xoắn với 4 – 7 râu mỗi đầu. Trong dạ dày của mỗi người có hàng tỉ vi khuẩn HP. Khi gặp điều kiện thích hợp như thức ăn có vấn đề, màng dạ dày bị tổn thương, HP sẽ phá hủy lớp nhầy che phủ bề mặt dạ dày làm rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày mạn tính dẫn đến hiện tượng đau dạ dày. Theo các bác sĩ thì đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau dạ dày mạn tính, khó chữa. Thống kê cho thấy, có đến 70% các trường hợp bị viêm dạ dày là do virus HP, 80% trường hợp ung thư dạ dày do virus HP và hơn 90% các trường hợp loét dạ dày hoặc tá tràng là  virus HP.

hp

+ Đau dạ dày do lao lực:

Bên cạnh nguyên nhân khách quan là virus thì chế độ làm việc cũng có tác động không nhỏ đến việc hình thành và gia tăng các cơn đau. Thường xuyên thức khuya hay làm việc quá sức sẽ kéo theo tình trạng sức khỏe suy kiệt, từ đó khiến cho sức đề kháng bị giảm sút. Dĩ nhiên chức năng tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày cũng bị suy yếu. Đây là điều kiện thích hợp để virus HP tấn công và gây nên tình trạng đau dạ dày. Tham khảo => tác dụng của chè vắng nên biết

+ Lạm dụng các loại tân dược:

Một điều tích cực của các loại thuốc tây là chúng có thể điều trị nhanh các cơn đau, song nếu bạn quá lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc cảm cúm hay các loại kháng sinh liều cao cũng sẽ khiến dạ dày bị tác động. Các loại thuốc này  có thể làm kìm hãm quá trình sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây ra hiện tượng co bóp bất thường, gây đau.

+ Chế độ ăn uống bất hợp lý và ăn không điều độ:

Các thói quen xấu như không ăn sáng, ăn nhanh, nhai không kĩ, ăn quá no, ăn quá ít, ăn không đúng giờ, bỏ bữa là kẻ thù đối với dạ dày. Nó là những nguyên nhân chính yếu hình thành và gia tăng mức độ của các cơn đau. Bên cạnh đó, việc ăn đồ ăn lạnh, ăn đồ ăn cay chua, sử dụng nhiều rượu bia và các loại nước ngọt có ga… đều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của dạ dày.

stress

+  Đau dạ dày do stress nặng:

Nếu để xảy ra tình trạng căng thẳng kéo dài và thường xuyên thì chức năng tiết dịch của dạ dày cũng bị ảnh hưởng. Đây chính là nguyên nhân khiến chức năng tiêu hóa của dạ dày bị tác động xấu và kéo theo bệnh đau dạ dày.

+ Đau dạ dày do hút thuốc lá:

Thuốc lá không chỉ phá hoại phổi mà còn thúc đẩy cơ thể  bài tiết  axit clohydric và pepsin, ức chế sự tổng hợp Prostaglandin, chất có vai trò bảo vệ và phục hồi nêm mạc, thu hẹp các mạch máu dạ dày từ đó dẫn tới tổn thương lớp bảo vệ này.

Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không?

Đây là một trong những vấn đề nhận được sự quan rất lớn của các bệnh nhân và người thân của bệnh nhân. Trên thực tế, việc tập luyện thể dục và việc lao động chân tay có những tác động trực tiếp đến sức khỏe của người bị đau dạ dày. Các chuyên gia nhận định, cường độ tập thể dục quá mạnh không tốt cho người bị đau dạ dày. Theo tiến sĩ y khoa Philip Katz, thuộc trung tâm y tế Albert Einstein, Philadelphia cho hay, các bài tập như chạy, nhảy, nâng tạ, gập bụng… làm co cơ bụng và khuấy động đường tiêu hóa. Những bài tập như vậy có thể làm tăng hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản và gây nên các cơn đau cho dạ dày. Do vậy, bệnh nhân có trào ngược dạ dày thực quản cần cân nhắc để lựa chọn môn tập phù hợp cũng như cường độ thích hợp tùy mức độ bệnh của mình.

gym

Tuy nhiên vị tiến sĩ này cũng cho rằng, người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể tập thể hình, thậm chí nếu tập đúng cách và đúng bài lại có khả năng hỗ trợ làm giảm các cơn đau. Theo đó, tập hình đúng cách sẽ mang đến các tác dụng như:

+ Tập thể dục giúp tăng chức năng cơ thắt thực quản dưới Trào ngược dạ dày thực quản. Hơn nữa, tập thể dục giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, dạ dày nhanh được làm rỗng nên không gây áp lực lên cơ thắt thực quản dưới.

+ Tập thể hình đúng cách còn giúp duy trì cân nặng hợp lý. Bởi một số nghiên cứu cho biết, việc xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì là một nhân tố làm tăng tỉ lệ mắc bệnh và làm nặng hơn các triệu chứng đau dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn thừa cân, hãy tích cực tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao nào đó, đây là biện pháp không thể thiếu.

gym 2

+ Bên cạnh, việc tập thể hình, thể dục còn giúp giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Khi stress kéo dài hơn mức bình thường hoặc mức độ stress quá mạnh, đột ngột, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol để điều hòa lại các quá trình trao đổi chất của cơ thể.

+ Ngoài ra, tập thể dục giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp tiêu diệt vi khuẩn HP. Theo đó, khi  cơ thể vận động đều đặn chính là một trong nhiều cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và từ đó góp phần tiêu diệt vi khuẩn h pylori ở dạ dày, Helicobacter Pylori là loại virus có hại nhất cho dạ dày.

Những lưu ý khi tập thể hình cho người bị đau dạ dày

+ Việc đầu tiên là người bệnh cần xác định mức độ nặng nhẹ của bệnh để quyết định có nên tập thể hình hay không? Phải xác định rõ ràng mình đau dạ dày bình thường hay rơi vào những trường nặng. Nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng để giúp cơ thể hỗ trợ đầy đủ năng lượng, tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ Nên tránh xa các bài tập thể hình liên quan đến cơ bụng và dễ mất sức.

hym 3

+ Đối với những người có tiền sử đau dạ dày và từng phẩu thuật, nội soi, loét dạ dày tá tràng thì tuyệt đối không nên tập thể hình, nó sẽ khiến việc tổn thương, chảy máu và càng nặng hơn.

+ Người bệnh cần tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm tới nhanh. Không nên ham mê quá mức để cơ thể bị mệt mỏi, tránh kích động thi đấu dễ dẫn đến quá sức.

+ Tuyệt đối nên tránh các bài tập tác động nặng lên cơ bụng vì khi đó dạ dày sẽ bị tổn thương do các tác động lực.

Trên đây là bài viết: Khi bị đau dạ dày có nên tập thể hình không? Hi vọng, với những chia sẻ này, chắc hẳn bạn đã có thêm cho mình những kiến thức sức khỏe bổ ích. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Cách vệ sinh răng miệng cho trẻ dưới 2 tuổi
Hút thuốc lá có hại cho dạ dày không?

Hãy để lại SĐT, chuyên viên tư vấn sẽ gọi lại Ngay cho bạn MIỄN PHÍ

Liên hệ mua thuốc đông y Tỳ Bách Thảo

Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 028 3931 3009 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng

[fbcomments]

Leave a Reply