Chữa trị bị đầy bụng khó tiêu buồn nôn nên ăn gì ?

Hiện nay, vấn đề về sức khỏe đang được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là các bệnh về tiêu hóa đường ruột. Chắc hẳn ai cũng trở trải qua cảm giác khó chịu với cái bụng căng cứng đầy hơi khó chịu vô cùng chưa? Và nên chọn thức ăn gì để tránh rơi vào các trường hợp đầy bụng khó tiêu. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến với các bạn đọc bài viết chữa trị bị đầy bụng khó tiêu buồn nôn nên ăn gì ? Mời bạn đọc cùng theo dõi!

Bài viết tham khảo: [ Cách chữa trị chứng bệnh bị đầy hơi chướng bụng ] 

Chứng đầy bụng khó tiêu buồn nôn là gì?

Đầy bụng khó tiêu hay buồn nôn là các hiện tượng về rối loạn hệ tiêu hóa. Đây thực chất không phải là một căn bệnh, mà nó chỉ là các triệu chứng, dấu hiệu của các bệnh về dạ dày, đường ruột, hay bệnh trào ngược dạ dày,…  Các triệu chứng này hiện nay rất phổ biến, không chỉ ở người trưởng thành mà còn gặp phải các em trẻ nhỏ tuổi.

chua-tri-day-bung-kho-tieu-buon-non
Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu

Tùy vào cơ địa của mỗi người nên hệ tiêu hóa mỗi người cũng khác nhau, khi  hai đối tượng cùng ăn cùng một loại thức ăn như nhau nhưng có người lại bụng đầy bụng, người thì không sao. Điều này là hiện tương bình thường. Chứng đầy bụng khó tiêu, buồn nôn hay bị đau bụng sau khi ăn xảy ra với nhiều nguyên do khác nhau.

Các nguyên nhân gây ra đầy bụng khó tiêu buồn nôn

1. Ăn uống bất thường

Những món ăn ngon làm cho chúng ta thèm miệng và cứ như thế ăn no bụng và hậu quả là dẫn đến là ép đường ruột làm việc mệt mỏi dẫn đến khó tiêu và có cảm giác buồn nôn. Món ăn ngon nhưng chọn loại thức ăn với liều lượng bao nhiêu là đủ.

Thông thường, do chúng ta ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Những thực phẩm thức ăn thường gây ra triệu chứng đầy hơi, khó tiêu bao gồm:
– Thức ăn giàu tinh bột
– Nhiều chất xơ
– Món ăn xào rán nhiều dầu mỡ
– Sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas

2. Thói quen xấu của ăn uống

Việc ăn uống không đúng giờ giấc cũng trở nên phổ biến hiện nay, và đó cũng chính là lý do làm tổn hại đến dạ dày đường ruột của bản thân mình. Do nhu cầu công việc hoặc là ở trong hoàn cảnh nào đó việc ăn uống không trở nên thuận lợi. Việc ăn trở nên nhanh không kịp nhai kỹ thức ăn, không đúng giờ, vừa ăn xong chưa kịp nghỉ thì làm việc lại liền. Đó là những yếu tố là cho tình trạng đầy bụng khó tiêu thường xuyên “ghé thăm” bạn.

Khi ăn thì nên tập trung hết cho việc ăn uống không nên vừa làm việc khác vừa ăn. Có nhiều người có thói quen vừa ăn vừa xem phim, nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng chướng bụng, đặc biệt là ở trẻ em. Vì vậy khi ăn không nên xem phim để tránh hiện tượng đầy bụng xảy ra.

3. Các bệnh về đường tiêu hóa

Với một số bệnh nhân đã có tiều tố các bệnh như: Viêm niêm mạc dạ dày,  trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày-tá tràng, ung thư dạ dày ảnh hưởng đến khả năng co bóp và tiêu hóa thức ăn. Với những người đang mắc căn bệnh về đường tiêu hóa thì việc ăn uống trở nên khó khăn hơn.

Nên khi ăn uống mà đặc biệt chú ý thì sẽ gây nên đầy bụng và khó tiêu là điều hiển nhiên. Bệnh tuyến tụy tạng gây giảm tiết men tụy, bệnh sỏi mật, viêm gan đẫn đến suy giảm chức năng gan-mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa.

4. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Rất nhiều người trong quá trình điều trị bệnh thì dùng nhiều loại thuốc khác nhau, một số loại thuốc gây ra tác dụng phục làm chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu. Các loại thuốc thường gây cho bạn khó tiêu như Kháng sinh, giảm đau kháng viêm, tiểu đường, huyết áp, thuốc tránh thai…

day-bung-kho-tieu-buon-non-nen-an-gi
Tác dụng phụ của thuốc gây ra đầy bụng, khó tiêu

Ngoài ra còn rất nhiều nguyên nhân như là: Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa. Một số trẻ do khả năng dung nạp lactose (có nhiều trong sữa) kém cũng gây chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.

Giải pháp chữa trị hẳn chứng khó tiêu buồn nôn

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng và thay đổi thói quen ăn uống

+ Nên chọn các loại thực phẩm sao cho cân bằng các thành phần đạm, mỡ, đường.
+ Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ.
+ Ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ.
+ Không nên sử dụng chất kích thích như café, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng: mù tạt, ớt, hạt tiêu.

2. Chế độ sinh hoạt hợp lý

+ Tham gia môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ,… giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
+ Bên cạnh đó nên làm việc điều độ, nên dành 6 – 8 tiếng mỗi ngày để ngủ, đây được coi như cách thư giãn và nạp lại năng lượng cho cơ thể.

3. Hạn chế dùng thuốc

+ Hạn chế dùng thuốc gây tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khó chịu ở hệ tiêu hóa.
+ Đồng thời nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa thì nên có phương pháp điều trị dứt điểm bệnh để không gây ra những triệu chứng trên.

Chữa trị bị đầy bụng khó tiêu buồn nôn nên ăn gì ?

Việc chọn thức ăn gì để tránh được chứng đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu buồn nôn thì không phải quá khó khăn. Sau đây chúng tôi gởi đến mọi người  2 loại trái cây rất tốt cho việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu buồn nôn, ngoài ra những trái cây này còn có tác dụng nhiều trong việc chữa bệnh, bảo vệ sức khỏe.

1. Trái Dứa

Dứa là một loại thực phẩm có thể dùng để chế biến món ăn và còn giống như một loại trái cây, dùng để ăn tráng miệng rất ngon. Dứa được biết là loại trái rất có lợi cho đường tiêu hóa. Bởi trong quả dứa có chứa hàm lượng bromelin – đây là chất giúp việc hấp thụ, thúc đẩy protein cho cơ thể.

Ngoài ra, trong trái dứa còn có chứa nhiều chất cellulo, hemicellulo, 2 hợp chất này giống như chất xơ, có tác dụng giúp đường ruột tiêu hóa tốt, thức ăn thừa dễ dàng bị đẩy ra ngoài mà không bị ứ đọng lại. Nên thường xuyên bổ sung trái dứa trong các bữa ăn hằng ngày, nên dùng dứa như một loại trái cây để tráng miệng rất ngon và bổ dưỡng.

2. Trái Táo

Trong trái táo được biết có chứa nhiều pectin, protopectin và axit pectin là những chất rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ có trong loại quả này (được tiêu hóa rất nhanh) cho phép điều chỉnh hoạt động tiêu hóa của ruột. Nó giúp tăng khối lượng phân và giảm thời gian của hoạt động tiêu hóa của ruột.

Pectin và protopectin thuộc loại chất xơ nhanh tan. Nó giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải từ thức ăn ra khỏi cơ thể chúng ta. Một quả táo tây chưa gọt vỏ có chứa tới 3,7 g chất xơ. Trong khi đó, axit pectin (chất không tan) giúp kích thích ống tiêu hóa.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, ăn táo cả quả sẽ tốt hơn là bạn chỉ uống nước táo vì chỉ uống nước táo thôi, bạn đã bỏ phí chất xơ quý báu của loại quả này. Bởi hầu hết các chất dinh dưỡng đều nằm trong xác của trái táo, vì thế việc ăn luôn trái sẽ rất có ích hơn là uống nước ép.

thao-duoc-dong-y-ty-bach-thao
Đông y Tỳ Bách Thảo – Hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản

Hi vọng với bài viết Chữa trị bị đầy bụng khó tiêu buồn nôn nên ăn gì ? ngày hôm nay mang đến cho mọi người nhiều kiến thức hữu ích về triệu chứng này. Đồng thời, qua bài viết còn chỉ ra được nhiều nguyên nhân và cách phòng chống để mọi người có thể tránh , giúp hệ tiêu hóa luôn được bảo vệ chắc khỏe.

Bài viết tham khảo: Bị đầy bụng khó tiêu nên uống thuốc gì hiệu quả mau hết ? ] 

Bị đầy bụng khó tiêu nên uống thuốc gì hiệu quả mau hết ?
Chứng đắng miệng, khô miệng, ợ lên thức ăn là bệnh gì ?

Hãy để lại SĐT, chuyên viên tư vấn sẽ gọi lại Ngay cho bạn MIỄN PHÍ

Liên hệ mua thuốc đông y Tỳ Bách Thảo

Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 028 3931 3009 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng

[fbcomments]

Leave a Reply